Главная » Статьи |
Всего материалов в каталоге: 16 Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 » |
Подтянуть все мышцы за две недели поможет этот комплекс упражнений просмотр видио здесь
И фигура вам обеспечена не хуже этой ! |
Как убрать жир с низа живота: для новичков. |
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета! 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3. С яблоками Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 4. Лечебный Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. 5. Жиросжигающий В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа. 6. Кефирный коктейль с облепихой 200 г ягод облепихи В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте. |
Имбирный чай для похудения и снижения аппетита на 1 порцию:
|
Про похудеть и полотенце. Японский метод |
Диетическое меню на неделю: |
Нежные капустные оладьи. Диетический ужин! Ингредиенты:
|
Делаем красивый пресс и талию и соблюдаем диету . Питание должно быть вкусным и полезным . Спорт + диета= успешные тренировки ! просто смотрим и повторяем |
5 рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд: |
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ |